靜坐冥想
靜坐冥想，該怎麼做才正確？即使方法很多，大致上仍是依循著一些原則的，在這系列的課程裡，你可以學到基本坐姿、不同的覺知觀照方法、簡單的呼吸法來稍微穩住身心。
靜心冥想，一定要參禪拜佛嗎？其實靜心可以純粹是個自我照顧的工具，很多世界知名的企業家都有清晨靜心的習慣，他們藉由短短二三十分鐘的靜坐，回歸到寧靜安穩的狀態，為一整天忙碌的活動做準備。而重點是，靜心冥想沒有一定要涉及宗教，很多企業家有不同宗教信仰、或者他們基本上是科學導向的無神論者，他們喜歡且有決心地每天靜心冥想，是因為他們知道自己得情緒穩定、頭腦清晰，才能面對每天的各種挑戰。
靜心冥想，我自己在家做就好了啊，為什麼要上課？這涉及兩個問題，一是在實際練習中，會遇到許許多多的小狀況，像是分神、打瞌睡、腿麻、身體痛、情緒焦躁、無聊倦怠等，這些常見的狀況，其實都可以運用一些小訣竅來接納或克服，上課時我們會教你如何處理這些小狀況，讓你練習的過程更順利、更深入。
另一個原因或許更重要，靜心冥想的根本目的，是在觀照我們頭腦的各種把戲，然後讓自己抽離開來，把這些過往主導我們性格的模式給消融掉。若純粹自己在家裡練習，沒有人指導、沒有社群可以討論，很容易就會被頭腦的一些小伎倆給拐跑了。
結果，習慣太努力的人，可能靜坐時用功得太過急迫壓抑；習慣懶散的人，可能靜坐時仍滿腦子胡思亂想、或者任何自己昏沈而誤以為那是放鬆；批判心較強的人，或許會轉而用靜心冥想領域的術語來批判他人、或者批評自己做得不完美而感到挫敗。
在這課程裡，我們會陸續深入探索對於練習靜坐有益的一些基本態度：不期待、不強迫、不著急、不抓取、順著流走、接納一切、善待自己、探究一切現象、視問題為挑戰、不沈思、不比較等。你也會聽到很多禪宗故事、蘇菲故事等，在團體裡一起用很有趣的方式來探索這些主題。
此外，在這系列課程裡，我們也會拆解關於靜坐冥想的各種常見誤解：
- 靜坐冥想，等同於放鬆嗎？
- 靜坐冥想，就是進入催眠狀態？
- 靜坐冥想，是個神秘經驗、是無法被理解的？
- 練習靜坐冥想的目的，是為了具有神通力？
- 靜坐冥想是很危險的，謹慎的人應當避免？
- 靜坐冥想，是給成道者與信徒的，不適合一般人？
- 靜坐冥想，是逃避現實？
- 靜坐冥想，是出神悠遊、享受狂喜的好方法？
- 靜坐冥想，是逃避隱遁、不管世事的自私行為？
- 靜坐時，要想正面念頭？
- 只要靜坐幾個星期，所有問題就會一掃而空？
一塊兒來靜坐吧！這些內容我們都會觸及喔。
【講師介紹】
江美燕 博士
愛武術、愛靜心、更愛治療的道地台灣女人，從軟體工程師的高薪生涯，一轉身進入身心靈療癒的殿堂，並於美國取得超個人心理學的博士學位。涉獵很多門派的治療方法，親身體嚐了各種宗教體系的修行靜心，也服務過流浪漢、黑人青少年、具嚴重精神疾患的小孩、性侵受害者等許多弱勢族群。此刻為『人間天堂療癒坊』的創始人與”坊主” (臉書粉絲頁：https://ppt.cc/fDcbsx) (網站：http://www.heaven-healing.com/)，透過開課、能量治療、心理諮商、錄製線上課程等方式，協助個案在家庭與工作等日常場域裡，找回力量、找回幸福感，創造屬於自己的『人間天堂』。